中暑了怎么辦？吃什么好？

文章來源：大發化纖      發布時間：2022年8月1日

高溫天氣總是容易讓人中暑，中暑了應該怎么辦呢？中暑的癥狀有哪些？中暑了該吃什么？下面詳細為大家講解。

中暑的癥狀及治療方法

中暑是指在高溫環境下人體體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經系統和循環系統障礙為主要表現的急性疾病。除了高溫、烈日曝曬外，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因。

中暑后臨床表現的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑，而它們之間的關系是漸進的。

1、先兆中暑的癥狀：在高溫的環境下出現頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正?；蚵陨?，短時間休息可恢復。

2、輕度中暑的癥狀：除以上癥狀外，體溫在38℃以上，面色潮紅成蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快，經休息后，可恢復正常。

3、重度中暑的癥狀：也稱熱衰竭，表現為：皮膚涼；過度出汗；惡心、嘔吐；瞳孔擴大；腹部或肢體痙攣；脈搏快；常伴有昏厥，昏迷，高熱甚至意識喪失。

發生重度中暑時，應盡速送醫院急救，以免引起休克及腎臟衰竭等并發癥。但在送往醫院之前，仍需作一些急救處理。下面就介紹相關醫前的急救方法。

中暑了怎么辦？

1、迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息。

2、補給水分，最好是含鹽的飲料，或者礦泉水。

3、作降溫處理：為患者潑水，而不是讓他浸入冷水中。潑在皮膚上的水，蒸發較快，以增加降溫的效率?；蛘哂美涿頋穹蠡颊?，如果可能，將患者移到有冷氣設備的地方。

4、在額部、顳部涂抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。

5、如果出現血壓降低、虛脫時應立即平臥，及時上醫院靜脈滴注鹽水。

中暑吃什么好？

預防中暑，可吃一些消暑飲料，如綠豆湯、西瓜汁、番茄汁、菊花茶、并在上述飲料中加少許食鹽，平時隨時飲用即可。

1、西瓜翠衣飲：西瓜鮮外皮（稱西瓜翠衣）200克，洗凈切碎，加水適量煎煮15分鐘，待涼后去渣取汁，加白糖適量，代茶飲。本品具有清暑熱、利小便的作用。

2、酸梅湯：烏梅50克，桂花5克。將烏梅浸泡半小時，煎煮15分鐘后放入桂花，再煮幾分鐘后過濾取汁，加入白糖適量和食鹽少許，待冷后代茶飲。本品有清暑開胃、生津止渴的作用。

3、綠豆湯：有健脾消暑止渴金銀花（又名雙花，綠茶，開水浸泡，代茶飲。有清熱解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。

4、菊花茶：白菊，開水浸泡，加冰糖適量，代茶飲，有清熱明目、消暑止渴的作用，特別適合于高血壓患者在夏季飲用。

5、荷葉涼茶：鮮荷葉，開水浸泡，加冰糖少許，涼后飲用，有消暑止渴、降脂減肥的作用，適合于肥胖者夏季飲用。

6、白菊花、桔皮、山楂各5-10克，用500-1000毫升沸水浸泡，涼后服。

7、荷葉15克，綠豆100克、黃豆、白扁豆各30克，加水煎爛后取濃汁溫服。

8、薄荷涼茶：薄荷、鮮荷葉各30克、加水2000毫升，煎10分鐘過濾后加入適量蜂蜜（或白糖、冰糖）攪勻冷后隨意飲用。